Hallo, selamat siang, di kesempatan akan membawa pembahasan tentang anak kucing 5 Pilihan Makanan Ini Bantu Redakan Gejala Anxiety simak selengkapnya
Sesekali, mengalami kebingungan adalah bagian normal dari kehidupan.
Namun apabila kamu memiliki kecemasan dan ketakutan yang berlebihan, mungkin bisa menjadi indikasi gangguan anxiety.
Tentunya, perasaan cemas bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menjadi sulit dikendalikan.
Terkadang kondisi ini membutuhkan perawatan, caranya dengan mengonsumsi 5 pilihan incaran yang menurunkan fakta anxiety. Berikut Popmama.com berikan ulasannya:
1. Dark chocolate meredakan infeksi saraf
Freepik/lookstudio
Memakan cokelat hitam adalah aturan terbaik membantu kurangi stres dan fakta anxiety.
Ini karena dark chocolate merupakan sumber polifenol, terutama flavonoid yang dapat meredakan peradangan saraf dan ajal sel di otak.
Bahkan senyawa tersebut, berpotensi akan meningkatkan aliran darah ke otak dan beradaptasi dengan situasi yang membuat seseorang menjadi stres.
Kabar baiknya lagi, mengonsumsi cokelat hitam terbukti bisa memperbaiki suasana hati.
Editors' Picks
2. Salmon membenahi stresor pemicu kebingungan berlebih
Freepik/Racool_studio
Ikan berlemak dan kaya omega 3 seperti salmon, incaran ini memiliki hubungan kuat dengan fungsi kognitif bersama kesehatan mental.
Salmon yang mengandung EPA dan DHA, maka bisa mengatur neurotransmitter dopamin dan serotonin.
Nutrisi tersebut akan membenahi stresor pemicu fakta kebingungan berlebih.
Selain itu, memakan salmon juga dapat meluak infeksi dan mencegah disfungsi sel otak yang membidik pada anxiety.
3. Teh chamomile terbukti meluak peradangan
Freepik/8photo
Ternyata, mengonsumsi ekstrak kamomile juga terbukti menurunkan fakta kelesuan dan anxiety.
Dilansir dari MedicalNewsToday, teh chamomile bisa sebagai obat herbal. Ini karena sifat antiinflamasi, antibakteri, antioksidan dan relaksan untuk meluak fakta kecemasan.
Teh chamomile yang kaya akan antioksidan juga terbukti meluak peradangan.
Cobalah meminum satu cangkir teh chamomile sekitar 45 menit sebelum tidur.
4. Teh hijau bersedekah akibat menenangkan
Freepik
Teh hijau yang mengandung theanine, minuman ini memiliki potensial untuk memperbaiki gangguan mood.
Bahkan theanine pada teh hijau dapat bersedekah akibat menenangkan dan meningkatkan produksi serotonin maupun dopamin.
Selain itu, kandungan theanine di dalam teh hijau berpotensi membantu menjaga kesehatan otak dan meluak kecemasan.
Selebihnya, teh hijau mampu meluaskan relaksasi dan mengatasi ketegangan saat mengalami anxiety.
5. Yoghurt bertanggung jawab pada fakta depresi
Freepik/valeria_aksakova
Yoghurt mengandung basil sehat, yaitu Lactobaccilus dan Bifidobacteria yang memiliki akibat positif pada kesehatan otak.
Dikutip dari inews, penderita kebingungan dapat meringankan gejalanya dengan makan bertambah banyak yoghurt. Pasalnya, yoghurt berpotensi berguna antara basil usus dan gangguan mental.
Bahwa yoghurt juga berperan dalam memerangi peradangan kronis, termasuk bertanggung jawab atas fakta kecemasan dan depresi.
Cara kerja yoghurt sendiri menghambat radikal bebas dan neurotoksin yang menyebabkan anxiety.
Demikianlah kelima incaran yang bisa menaiki gejala anxiety. Apakah anda akan mengonsumsinya secara rutin?
Baca juga:
begitulah detil mengenai 5 Pilihan Makanan Ini Bantu Redakan Gejala Anxiety semoga artikel ini berfaedah salam
Artikel ini diposting pada tag anak kucing, kesehatan lingkungan, anak nia ramadhani, , tanggal 10-07-2021, di kutip dari https://www.popmama.com/life/health/bella-lesmana/pilihan-makanan-ini-bantu-redakan-anxiety